Опросник "Уровень тревожности"

Инструкция.  Методика включает 38 утверждений. Нужно оценить, применимо ли каждое из них к тебе. Оценить следует все утверждения, ничего не пропуская; даже если затрудняешься ответить точно, укажи тот вариант, который представляется более правдоподобным.

 

1 . Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

 

Да

Нет

2. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.

 

Да

Нет

3. Я застенчив не более, чем другие.

 

Да

Нет

4. Я довольно часто устаю оттого, что нервничаю по какому-либо поводу.

 

Да

Нет

5. Полагаю, что мне не хватает уверенности в себе.

 

Да

Нет

6. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

 

Да

Нет

7. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

 

Да

Нет

8. Если я понервничаю, это может привести к расстройству пищеварения.

 

Да

Нет

9. У меня не хватает духу вынести все предстоящие трудности.

 

Да

Нет

10. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.

 

Да

Нет

11. Я практически никогда не краснею.

 

Да

Нет

12. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

 

Да

Нет

13. Порой мне кажется, что передо мной встают такие трудности, которые мне не преодолеть.

 

Да

Нет

14. Мне нередко снятся кошмары.

 

Да

Нет

15. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я волнуюсь.

 

Да

Нет

16. У меня беспокойный и прерывистый сон.

 

Да

Нет

17. Меня весьма тревожат возможные неудачи.

 

Да

Нет

18. Мне приходилось испытывать страх даже в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничего не угрожает.

 

Да

Нет

19. Мне трудно сосредоточиться на задании, если я знаю, что оно будет строго оцениваться.

 

Да

Нет

20. Я легко прихожу в замешательство.

 

Да

Нет

 

21. Я почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из- за чего-либо.

 

Да

Нет

22. Я склонен воспринимать все слишком серьезно.

 

Да

Нет

23. Я довольно часто расстраиваюсь и даже плачу.

 

Да

Нет

24. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

 

Да

Нет

25. Меня весьма беспокоит мое материальное положение или моей семьи.

 

Да

Нет

26. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.

 

Да

Нет

27. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.

 

Да

Нет

28. Когда я нахожусь в замешательстве, то сильно потею.

 

Да

Нет

29. Временами я так возбужден, что мне трудно заснуть.

 

Да

Нет

30. Даже в холодные дни я легко потею, если волнуюсь.

 

Да

Нет

31. Я человек легковозбудимый.

 

Да

Нет

32. Временами я чувствую себя совершенно беспомощным.

 

Да

Нет

33. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны и я вот-вот выйду из себя.

 

Да

Нет

34. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

 

 

Да

Нет

35. Я чувствительнее к жизненным невзгодам, чем большинство других людей.

 

Да

Нет

36. Нередко я расстраиваюсь из-за пустяков.

 

Да

Нет

37. В жизни я часто оказываюсь в ситуациях напряжения.

 

Да

Нет

38. Ожидание кого-либо или чего-либо всегда нервирует меня.

 

Да

Нет